Alltså hur kul kommer inte detta att bli! Vi ska nämligen ställa ut på Yoga Games hälsomässa i Malmö den 29 – 30 maj 2021 SAMT samma mässa i Stockholm den 9-10 oktober. Ser så mycket fram emot detta! Ha en fin dag! Med kärlek <3 Anna
Bröd över natten.
Det här ett ett av de bästa, godaste brödrecept jag vet! Och alla i familjen gillar det. Lätt att förbereda på kvällen, ställa in i kylen över natten och så bara ta fram och grädda på morgonen. Ingredienser: 1/2 dl bovete 3 dl vatten (häll kokt vatten över bovetekornen och låt det stå ca 15 …
Spaghetti carbonara med palsternackspancetta
Veckan som gick hade vi vegetarisk vecka hemma och måndagens rätt var spaghetti carbonara med palsternackspancetta. Väldigt gott och rätten fick bra betyg av familjen! Den innehåller små bitar av knaperstekt palsternacka och jag blandade upp spagettin med svarvad zucchini för att öka mängden grönsaker. Receptet är taget ur en av mina favoritkokböcker som heter …
Vår lilla yogavecka- del 2
Vi fortsätter med våra korta stunder av medvetenhet och yoga enligt samma modell som förra veckan. Medveten Måndag – Andningsövningar/meditation. (se nedan) Twistiga Tisdag – Rörelse, olika yogaställningar – katt-position på stol Otroligt rofull Onsdag – Mandalas Tema Torsdag – Yogasekvenser – Husdjursyoga Förträffliga Fredag – Yogalekar – Tärning- olika positioner Livets Lördag – Massage …
Vår lilla yogavecka – del 1
Vi har nu hemma börjat med ”Vår lilla yogavecka” som jag valt att kalla det. Det innebär att jag väljer lite olika aktiviteter och övningar att lägga fokus på beroende på vad det är för veckodag. Syftet är att man ska få en liten stund där man på ett eller annat sätt kommer i samklang …
Morots-chai
Detta har blivit en riktig favoritdrink.Kombinationen av chai-kryddor och morotsjuice blir en helt galet god dryck. 2-4 personer 7 dl morotsjuice (ca 1,3 kg morötter) 5 kardemummakapslar 8 kryddnejlikor 1 kanelstång 10 svartpepparkorn 5 cm ingefära (finkrossad) 2 tsk pressad lime Börja med att pressa morötterna i en råsaftcentrifug om du inte vill använda färdig …
Varm choklad på nytt sätt :)
När jag var liten gjorde vi varm choklad genom att blanda 1 tsk kakao, 2 tsk socker och lite grädde i botten på en kopp. Sedan hällde man på varm mjölk och rörde om. Väldigt, väldigt gott men inte helt nyttigt. Just nu försöker jag dra ner på socker på grund av dess negativa hälsoeffekt …
Då var vi igång!
Då kan jag med glädje meddela att webbshoppen äntligen öppnat! Ni är hjärtligt välkomna att kika in på den! Min förhoppning är att allt ska fungera som planerat men det kan såklart dyka upp någon bugg i systemet eller något som behöver rättas till. Till exempel så är inte inställningen för nyhetsbrevet helt klart så …
Andningstekniken -Ujjayi Pranayama
Ujjayi Pranayama innebär att andas genom näsan med en lätt förträngning i halsen för att göra ljud som vågor på en strand. På Sanskrit betyder ordet Ujjayi att erövra eller att segra och kallas därför även för den segrande andningen. Den är också känd som Ocean Breath, på grund av ljudet det ger ifrån sig …
Andningstekniken- Dirga Swasam Pranayama
Dirga Swasam Pranayama, eller kort sagt Dirga Pranayama, är en av de första tekninkerna som brukar läras ut till nya yogisar:) Det handlar om att andas genom ”tre delar” i mitten av kroppen nämligen magen, bröstkorgen och bröstet (nyckelbenet). Detta är också känt som tredelad andning eller fullständig andning. Inneffektiv andning är tyvärr vanlig i …
