Happy Space and Loving Grace
Sommaren har en särskild förmåga att få oss att sakta ner. De långa ljusa kvällarna, naturens lugn och de små stunderna av stillhet ger oss möjlighet att lyssna lite mer på oss själva. Att skriva dagbok eller journal behöver inte vara komplicerat. Det kan vara några minuter med en kopp te på altanen, en stund …
När många hör ordet chakra tänker de ofta på regnbågens färger eller bilder av energihjul längs ryggraden. Men för mig handlar chakran om något mycket mer praktiskt än så Jag ser dem som en påminnelse om olika delar av livet som vi alla behöver ta hand om för att må bra. Chakran handlar inte om …
Sommaren handlar inte bara om att hinna med så mycket som möjligt. Den kan också vara en tid för återhämtning, närvaro och små ögonblick som fyller hjärtat med glädje. Istället för en traditionell att-göra-lista vill jag dela en sommarlista för själen. En lista som inte handlar om prestation, utan om att må bra. Kanske hittar …
Varje år, när sommaren står i full blom och dagen är som längst, inträffar sommarsolståndet. Det är en tid som i århundraden har firats runt om i världen som en hyllning till ljuset, livet och naturens överflöd. Sommarsolståndet markerar årets ljusaste dag och påminner oss om att stanna upp mitt i allt det vackra som …
Om du har praktiserat yoga, meditation eller lyssnat på mantran har du säkert stött på talet 108. Kanske har du sett malas med 108 pärlor eller hört talas om yogisar som gör 108 solhälsningar vid särskilda tillfällen. Men varför just 108? Det finns inget enkelt svar, men genom årtusenden har talet fått en särskild betydelse …
Naturen har en fantastisk förmåga att hjälpa oss att sakta ner. När vi lämnar skärmar, måsten och brus bakom oss blir det lättare att komma tillbaka till nuet. Mindfulness handlar egentligen om att vara fullt närvarande i stunden – och naturen är en av våra bästa lärare. Här är 10 enkla sätt att praktisera mindfulness …
Sommaren är äntligen här. Gräset är mjukt under fötterna, sanden värms av solen och naturen bjuder in oss att sakta ner. En av de enklaste och mest naturliga sakerna du kan göra för ditt välmående i sommar är faktiskt att ta av dig skorna och gå barfota. Vad betyder det att jorda sig? Att jorda …
I en värld fylld av skärmar, intryck och snabba aktiviteter kan barnyoga vara en fantastisk väg till balans, närvaro och rörelseglädje. Yoga för barn handlar inte om perfekta positioner – det är ett lekfullt sätt att stärka kroppen, lugna sinnet och utveckla både koncentration och självförtroende. I det här inlägget på Yoga Dreamliving utforskar vi …
Att ha en egen dedikerad plats för yoga och mindfulness hemma kan göra underverk för ditt välmående. Det behöver inte vara stort eller komplicerat – med rätt element kan du skapa en yogahörna som blir en lugn oas i ditt hem. Här kommer våra bästa tips för att komma igång! 1. Välj rätt plats Din …
Ögonkudden får dig att slappna av Ögonkudden ger en mjuk och härlig känsla över ögonen och stänger ute ljus så att du enkelt kan luta dig tillbaka och slappna av. Inom yogan har den använts under liggande meditation, eller savasana, för att underlätta för användaren att rikta sin uppmärksamheten inåt. Verkar lugnande Kudden är milt …
