Happy Space and Loving Grace
Att ha en egen dedikerad plats för yoga och mindfulness hemma kan göra underverk för ditt välmående. Det behöver inte vara stort eller komplicerat – med rätt element kan du skapa en yogahörna som blir en lugn oas i ditt hem. Här kommer våra bästa tips för att komma igång! 1. Välj rätt plats Din …
Dirga Swasam Pranayama, eller kort sagt Dirga Pranayama, är en av de första tekninkerna som brukar läras ut till nya yogisar:) Det handlar om att andas genom ”tre delar” i mitten av kroppen nämligen magen, bröstkorgen och bröstet (nyckelbenet). Detta är också känt som tredelad andning eller fullständig andning. Inneffektiv andning är tyvärr vanlig i …
