Happy Space and Loving Grace
Efter en lång sommardag finns det få saker som känns så sköna som att sänka ner trötta fötter i ett varmt fotbad. Och det bästa är att du enkelt kan skapa en liten spa-stund hemma med örter och blommor från din egen trädgård. För mig är det här en av sommarens mysigaste egenvårdsritualer. En stund …
Ibland behöver vi inte leta längre än till köket för att ge huden lite extra omtanke. Många naturliga ingredienser som vi redan har hemma kan användas för att skapa enkla och härliga ansiktsmasker. Att blanda sin egen ansiktsmask kan dessutom bli en mysig stund av egenvård – särskilt under sommaren när vi kanske vill ge …
Sommaren bjuder på sol, värme och långa härliga dagar. Men när temperaturen stiger kan vi ibland känna oss överhettade, irriterade, trötta eller rastlösa. Inom ayurvedan förknippas sommaren med Pitta-doshan, som består av elementen eld och vatten. När Pitta kommer i obalans kan vi uppleva att vi blir varma i kroppen, lättare irriterade, får känslig hud …
Under årens lopp har jag plockat upp flera ayurvediska morgonrutiner som hjälper mig att starta dagen på ett lugnt och medvetet sätt. Jag gör inte alltid allt varje morgon, men dessa ritualer har blivit en viktig del av min egenvård och hjälper mig att känna mig mer balanserad, närvarande och energifyll Ayurveda, som är ett …
