Happy Space and Loving Grace
Om du har praktiserat yoga, meditation eller lyssnat på mantran har du säkert stött på talet 108. Kanske har du sett malas med 108 pärlor eller hört talas om yogisar som gör 108 solhälsningar vid särskilda tillfällen. Men varför just 108? Det finns inget enkelt svar, men genom årtusenden har talet fått en särskild betydelse …
Naturen har en fantastisk förmåga att hjälpa oss att sakta ner. När vi lämnar skärmar, måsten och brus bakom oss blir det lättare att komma tillbaka till nuet. Mindfulness handlar egentligen om att vara fullt närvarande i stunden – och naturen är en av våra bästa lärare. Här är 10 enkla sätt att praktisera mindfulness …
Det finns få saker som känns så somriga som en picknick i naturen. En filt i gräset, fågelsång i bakgrunden och god mat att dela med familj eller vänner. Enligt ayurvedan kan vi dessutom välja mat som hjälper oss att känna oss pigga, balanserade och svala under varma sommardagar. Här kommer några av mina favorittips …
Sommaren bjuder på sol, värme och långa härliga dagar. Men när temperaturen stiger kan vi ibland känna oss överhettade, irriterade, trötta eller rastlösa. Inom ayurvedan förknippas sommaren med Pitta-doshan, som består av elementen eld och vatten. När Pitta kommer i obalans kan vi uppleva att vi blir varma i kroppen, lättare irriterade, får känslig hud …
Sommaren är en underbar tid på året. Ljusa kvällar, fågelkvitter och långa dagar fyller oss med energi och livsglädje. Men för många av oss kan de ljusa nätterna också göra det svårare att varva ner och somna. När solen dröjer sig kvar långt in på kvällen kan kroppen få svårare att förstå att det är …
Sommaren är äntligen här. Gräset är mjukt under fötterna, sanden värms av solen och naturen bjuder in oss att sakta ner. En av de enklaste och mest naturliga sakerna du kan göra för ditt välmående i sommar är faktiskt att ta av dig skorna och gå barfota. Vad betyder det att jorda sig? Att jorda …
