Happy Space and Loving Grace
Efter en lång sommardag finns det få saker som känns så sköna som att sänka ner trötta fötter i ett varmt fotbad. Och det bästa är att du enkelt kan skapa en liten spa-stund hemma med örter och blommor från din egen trädgård. För mig är det här en av sommarens mysigaste egenvårdsritualer. En stund …
Det finns vissa dofter som får oss att stanna upp och andas lite djupare. För mig är lavendel en sådan blomma. Så fort jag känner den mjuka, blommiga doften infinner sig ett lugn. Det känns nästan som att sommaren saktar ner för en liten stund. Lavendel har använts i århundraden inom både naturlig hudvård och …
Sommaren har en särskild förmåga att få oss att sakta ner. De långa ljusa kvällarna, naturens lugn och de små stunderna av stillhet ger oss möjlighet att lyssna lite mer på oss själva. Att skriva dagbok eller journal behöver inte vara komplicerat. Det kan vara några minuter med en kopp te på altanen, en stund …
Det finns något magiskt med sommarmorgnar. När världen fortfarande är tyst, daggen glittrar i gräset och fåglarna sjunger sina morgonsånger känner jag hur kroppen och själen får en chans att vakna i sin egen takt. På sommaren har morgonyoga i trädgården blivit en av mina absoluta favoritrutiner. Inte för att jag gör ett långt eller …
Ibland behöver vi inte leta längre än till köket för att ge huden lite extra omtanke. Många naturliga ingredienser som vi redan har hemma kan användas för att skapa enkla och härliga ansiktsmasker. Att blanda sin egen ansiktsmask kan dessutom bli en mysig stund av egenvård – särskilt under sommaren när vi kanske vill ge …
När många hör ordet chakra tänker de ofta på regnbågens färger eller bilder av energihjul längs ryggraden. Men för mig handlar chakran om något mycket mer praktiskt än så Jag ser dem som en påminnelse om olika delar av livet som vi alla behöver ta hand om för att må bra. Chakran handlar inte om …
Sommaren handlar inte bara om att hinna med så mycket som möjligt. Den kan också vara en tid för återhämtning, närvaro och små ögonblick som fyller hjärtat med glädje. Istället för en traditionell att-göra-lista vill jag dela en sommarlista för själen. En lista som inte handlar om prestation, utan om att må bra. Kanske hittar …
Varje år, när sommaren står i full blom och dagen är som längst, inträffar sommarsolståndet. Det är en tid som i århundraden har firats runt om i världen som en hyllning till ljuset, livet och naturens överflöd. Sommarsolståndet markerar årets ljusaste dag och påminner oss om att stanna upp mitt i allt det vackra som …
Om du har praktiserat yoga, meditation eller lyssnat på mantran har du säkert stött på talet 108. Kanske har du sett malas med 108 pärlor eller hört talas om yogisar som gör 108 solhälsningar vid särskilda tillfällen. Men varför just 108? Det finns inget enkelt svar, men genom årtusenden har talet fått en särskild betydelse …
Naturen har en fantastisk förmåga att hjälpa oss att sakta ner. När vi lämnar skärmar, måsten och brus bakom oss blir det lättare att komma tillbaka till nuet. Mindfulness handlar egentligen om att vara fullt närvarande i stunden – och naturen är en av våra bästa lärare. Här är 10 enkla sätt att praktisera mindfulness …
