Sommaren handlar inte bara om att hinna med så mycket som möjligt. Den kan också vara en tid för återhämtning, närvaro och små ögonblick som fyller hjärtat med glädje.
Istället för en traditionell att-göra-lista vill jag dela en sommarlista för själen. En lista som inte handlar om prestation, utan om att må bra.
Kanske hittar du något som du vill bjuda in lite mer av i din sommar.
🌸 Sommarlista för själen
☐ Se en soluppgång eller solnedgång.
☐ Gå barfota i gräset.
☐ Lägg dig på en filt och titta på molnen.
☐ Läs några sidor i en bok bara för nöjes skull.
☐ Plocka en bukett vilda blommor.
☐ Sitt vid vatten och lyssna på vågorna.
☐ Ta ett dopp i en sjö eller i havet.
☐ Drick ditt morgonte utomhus.
☐ Titta på stjärnorna en sen sommarkväll.
☐ Gör en picknick på en vacker plats.
☐ Skriv ner tre saker du är tacksam för.
☐ Ta en promenad utan mobiltelefon.
☐ Meditera ute i naturen.
☐ Kram ett träd (ja, faktiskt!).
☐ Lyssna på fågelsången en tidig morgon.
☐ Skapa något med händerna.
☐ Vila mitt på dagen utan dåligt samvete.
☐ Säg ja till något spontant.
☐ Sitt tyst i tio minuter och bara var.
☐ Berätta för någon att du tycker om dem.
🌿 Små stunder blir stora minnen
Det är lätt att tro att det är de stora händelserna vi kommer att minnas.
Men ofta är det något helt annat.
Doften av nyklippt gräs.
Skrattet från någon vi älskar.
Känslan av varmt trä under bara fötter.
En kopp te i morgonsolen.
Sommaren behöver inte vara perfekt för att vara vacker.
💛 Min intention för sommaren
Den här sommaren vill jag påminna mig själv om att sakta ner lite oftare.
Att njuta av det som redan finns.
Att vara mer närvarande i stunden.
Och att samla minnen i hjärtat istället för saker i kalendern.
Kanske vill du också välja en egen sommarintention?
✨ En fråga till dig
Om du bara fick välja en sak från listan – vilken skulle du välja?
Kanske är just den saken precis vad din själ längtar efter just nu.
Affirmation för sommaren:
“Jag ger mig själv tillåtelse att sakta ner, njuta av nuet och fylla mitt hjärta med det som verkligen betyder något.” ✨💛
Namaste 🌸🌿☀️
Med värme och kärlek
Anna, Yoga Dreamliving 💛🧘♀️🌼
