Vi har nu hemma börjat med ”Vår lilla yogavecka” som jag valt att kalla det. Det innebär att jag väljer lite olika aktiviteter och övningar att lägga fokus på beroende på vad det är för veckodag. Syftet är att man ska få en liten stund där man på ett eller annat sätt kommer i samklang med nuet och en möjlighet att landa i sig själv. 10 minuter per dag är tanken att vi kommer ägna oss åt dessa övningar. Det är högst troligt att jag väljer att lägga till fler yogastunder med barnen utöver dessa övningar men det här liksom grunden. Tanken är att jag kommer dela min planering här varje vecka så att ni som vill kan haka på. (detta passar även ypperligt att använda i klassrummet om man känner att man vill få in lite mindfulness och yoga där)
Såhär har jag i stora drag i alla fall tänkt:
- Medveten Måndag – Andningsövningar
- Twistiga Tisdag – Rörelse, olika yogaställningar.
- Otroligt rofull Onsdag – Mandalas
- Tema Torsdag – Yogasekvenser
- Förträffliga Fredag – Yogalekar
- Livets Lördag – Massage
- Sago-Söndag – Valfri barnyogasaga
Övningar kommer att dyka upp allteftersom 🙂
Ha det gott!
Med kärlek <3
Anna
